64477551613+
64477551613+
03
jul
2015

Wortelfriet

0

Calorie-armere variant voor normale friet: wortelfrietjes.

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per portie
Kcal 119
Eiwitten 2 gram
Koolhydraten 13 gram
Vetten 5 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Makkelijk
Bereidingstijd 10 min
Bak/kook -tijd 20 min
Gerecht klaar in 30 min
Porties 4

Ingrediënten

  • Winterpeen: 1 kilo
  • Olijfolie: 1 eetlepel
  • Peper
  • Zout
  • Paprikapoeder

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakpapier
  • Bakplaat

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden Celcius.
  2. Snij de winterpeen in frietjes.
  3. Besprenkel de wortelfrietjes met olijfolie, peper, zout, paprikapoeder en eventueel nog chilipoeder.
  4. Bak de frietjes eerst 10 minuten waarna je ze omdraait en nog eens 10 minuten laat bakken. Na ongeveer 20 minuten zijn ze gaar en klaar om gegeten te worden.

Auteur: Bas Maas

Als ik mijzelf in één zin zou moeten omschrijven dan zou ik zeggen dat ik iemand ben met een enorme passie voor krachttraining en voeding. Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe mensen, met de juiste begeleiding, levens veranderende resultaten te weeg kunnen brengen waarvover ze van tevoren niet hadden durven dromen

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...