growjob: weight gainer shake recept
Waarom weight gainers kopen als je zelf ook makkelijk zo’n shake kan maken?! Onderstaande weight gainer recept is bestempeld tot Growjob door de Buffdudes. Simpelweg omdat “Yo geef me een growjob” veel beter klinkt dan “Schat zou je zo aardig willen zijn om voor mij een Weightgainer-max3000 te maken? “. Oja, en omdat je er natuurlijk van groeit…
| Voedingswaarde informatie | |
|---|---|
| Voedingswaarde per | shake |
| Kcal | 790 |
| Eiwitten | 80 gram |
| Koolhydraten | 75 gram |
| Vetten | 21 gram |
| Recept bereidingsinformatie | |
|---|---|
| Bereidingsniveau | Makkelijk |
| Bereidingstijd | 10 min |
| Bak/kook -tijd | 0 min |
| Gerecht klaar in | 10 min |
| Porties | 1 shake |
Ingrediënten
- Oats – 100 gram
- Eiwitpoeder – 50 gram
- Pindakaas – 2 eetlepels
- Amandelmelk – 500 ml
- Banaan – 1 stuk
Benodigdheden
Bereidingswijze
- Doe alle ingrediënten in een blender
- Mix je weight gainer shake
- Klaar, tijd om te groeien!
Is dit een ideale shake om te maken als ontbijt?
Zelf doe ik eerst altijd als ontbijt Eiwitshake en dan 30 minuten later 350ml melk met 100 gram havermout en een banaan.
Wat zou je aanraden? Of zeg je pleur alles maar bij elkaar en drink het in een keer op ;p
Hoi Kars, wat zou ik aanraden voor wat precies? Zo te horen
klinkt het als een stevig ontbijt. Hoe je het tot je neemt is natuurlijk aan
jou. Wat vind je het makkelijkst, lekkerst en hou je het langst vol? Betreft
voedingswaarde maakt het natuurlijk niets uit.
Verder is dit shake recept prima te maken als ontbijt. Het bevat
denk ik nog net wat meer calorieën dan je nu als ontbijt eet.
Hallo, Bedankt voor je antwoord!
Het is voor (Spier)massa aankomen.
Ik denk dat het inderdaad net wat meer calorieën zijn.
Wat je hoort is dat veel mensen zeggen dat je een shake half uur voor je ontbijt moet nemen. Omdat je lichaam de eiwitten nodig heeft en dan sneller opneemt
Denk je dat dit verschil groot is met als je alles in een shake doet. Want alles bij elkaar in een shake is veel lekkerder en praktischer.
Ik zou me over die paar minuten geen zorgen over maken. Sowieso is mealtiming irrelevant. Google daar maar eens op. Gewoon doen wat jij het makkelijkst vind en zorgen dat je aan je nodige hoeveelheid eiwitten, koolhydaten en vetten per dag komt.
Oke hartstikke bedankt!
Hele fijne site trouwens, keep up te good work!
Hoop op nog meer gerechten op de toekomst 😉
Thnx, Ieuk om te horen! 😀
Kan ik ook halfvolle melk gebruiken? en wat wordt dan de voedingswaarde van deze shake als ik amandelmelk ruil met halfvolle melk
Ik wil heel graag 8 kilo bijkomen, ben na de behandeling van kanker flink afgevallen en krijg het er maar niet bij. Heeft iemand enige suggesties? Weight gainer kan maar wil het graag zelf maken.groetjes
Welke pindakaas gebruiken jullie?
Groetjes
Is amandelmelk ook te vervangen voor normale melk? mijn ouders vinden amandelmelk namelijk een beetje duur 🙂