64477551613+
64477551613+
27
feb
2014
growjob

growjob: weight gainer shake recept

9

Waarom weight gainers kopen als je zelf ook makkelijk zo’n shake kan maken?! Onderstaande weight gainer recept is bestempeld tot Growjob door de Buffdudes. Simpelweg omdat “Yo geef me een growjob” veel beter klinkt dan “Schat zou je zo aardig willen zijn om voor mij een Weightgainer-max3000 te maken? “. Oja, en omdat je er natuurlijk van groeit…

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per shake
Kcal 790
Eiwitten 80 gram
Koolhydraten 75 gram
Vetten 21 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Makkelijk
Bereidingstijd 10 min
Bak/kook -tijd 0 min
Gerecht klaar in 10 min
Porties 1 shake

Ingrediënten

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten in een blender
  2. Mix je weight gainer shake
  3. Klaar, tijd om te groeien!

Auteur: Bas Maas

Als ik mijzelf in één zin zou moeten omschrijven dan zou ik zeggen dat ik iemand ben met een enorme passie voor krachttraining en voeding. Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe mensen, met de juiste begeleiding, levens veranderende resultaten te weeg kunnen brengen waarvover ze van tevoren niet hadden durven dromen

Reacties
9

Kars Snijders

Is dit een ideale shake om te maken als ontbijt?
Zelf doe ik eerst altijd als ontbijt Eiwitshake en dan 30 minuten later 350ml melk met 100 gram havermout en een banaan.
Wat zou je aanraden? Of zeg je pleur alles maar bij elkaar en drink het in een keer op ;p

Bodybuildrecepten

Hoi Kars, wat zou ik aanraden voor wat precies? Zo te horen
klinkt het als een stevig ontbijt. Hoe je het tot je neemt is natuurlijk aan
jou. Wat vind je het makkelijkst, lekkerst en hou je het langst vol? Betreft
voedingswaarde maakt het natuurlijk niets uit.

Verder is dit shake recept prima te maken als ontbijt. Het bevat
denk ik nog net wat meer calorieën dan je nu als ontbijt eet.

Kars Snijders

Hallo, Bedankt voor je antwoord!
Het is voor (Spier)massa aankomen.
Ik denk dat het inderdaad net wat meer calorieën zijn.
Wat je hoort is dat veel mensen zeggen dat je een shake half uur voor je ontbijt moet nemen. Omdat je lichaam de eiwitten nodig heeft en dan sneller opneemt
Denk je dat dit verschil groot is met als je alles in een shake doet. Want alles bij elkaar in een shake is veel lekkerder en praktischer.

Bodybuildrecepten

Ik zou me over die paar minuten geen zorgen over maken. Sowieso is mealtiming irrelevant. Google daar maar eens op. Gewoon doen wat jij het makkelijkst vind en zorgen dat je aan je nodige hoeveelheid eiwitten, koolhydaten en vetten per dag komt.

Kars Snijders

Oke hartstikke bedankt!
Hele fijne site trouwens, keep up te good work!
Hoop op nog meer gerechten op de toekomst 😉

Bodybuildrecepten

Thnx, Ieuk om te horen! 😀

Mikey

Kan ik ook halfvolle melk gebruiken? en wat wordt dan de voedingswaarde van deze shake als ik amandelmelk ruil met halfvolle melk

Angie

Ik wil heel graag 8 kilo bijkomen, ben na de behandeling van kanker flink afgevallen en krijg het er maar niet bij. Heeft iemand enige suggesties? Weight gainer kan maar wil het graag zelf maken.groetjes

Mike

Welke pindakaas gebruiken jullie?

Groetjes

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...