Twee ingrediënten eiwit ijs recept
Dit is het aller makkelijkste eiwit ijs recept dat je maar zult vinden. Je heb hier maar twee ingrediënten voor nodig: griekse yoghurt (gewoon te koop bij een supermarkt) en eiwitpoeder. Enig nadeel van dit recept is wel dat het lang duurt voordat je eiwit ijs eindelijk klaar is. Je kan zelf natuurlijk ook eindeloos variëren door er allerlei soorten fruit in te doen, ander eiwitpoeder, kwark gebruiken in plaats van yoghurt, verzin het maar!
| Voedingswaarde informatie | |
|---|---|
| Voedingswaarde per | portie |
| Kcal | 177 |
| Eiwitten | 33 gram |
| Koolhydraten | 9 gram |
| Vetten | 14 gram |
| Recept bereidingsinformatie | |
|---|---|
| Bereidingsniveau | Makkelijk |
| Bereidingstijd | 5 min |
| Bak/kook -tijd | 175 min |
| Gerecht klaar in | 180 min |
| Porties | 3 |
Ingrediënten
- 2% Griekse yoghurt – 500 gram
- Eiwitpoeder (smaak naar keuze) – 64 gram
Benodigdheden
- Vriezer
- Bak waar je het ijs in doet
Bereidingswijze
- Mix de yoghurt met het eiwitpoeder totdat je een mooi glad mengsel krijgt. Je kan het ook blenden zodat het helemaal goed gemengd is.
- Stop het eiwit ijs in de vriezer voor 1 uur
- Haal het na een uur eruit en meng het nogmaals
- Stop het eiwit ijs weer terug in de vriezer voor nog een uur
- Haal het er weer uit, meng het, en geniet van je zelf gemaakte eiwit ijs
Gezien de andere recepten wel bron vermelden is het misschien handig hier bij te vermelden dat deze van anna sward van proteinpow is gemaakt voor bodybuilding dot com: //www.bodybuilding.com/fun/ask-the-protein-powder-chef-2-ingredient-protein-ice-cream.html
Klopt, bedankt!