64477551613+
64477551613+
20
nov
2013
2 ingrediënt eiwit ijs recept

Twee ingrediënten eiwit ijs recept

2

Dit is het aller makkelijkste eiwit ijs recept dat je maar zult vinden. Je heb hier maar twee ingrediënten voor nodig: griekse yoghurt (gewoon te koop bij een supermarkt) en eiwitpoeder. Enig nadeel van dit recept is wel dat het lang duurt voordat je eiwit ijs eindelijk klaar is. Je kan zelf natuurlijk ook eindeloos variëren door er allerlei soorten fruit in te doen, ander eiwitpoeder, kwark gebruiken in plaats van yoghurt, verzin het maar!

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per portie
Kcal 177
Eiwitten 33 gram
Koolhydraten 9 gram
Vetten 14 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Makkelijk
Bereidingstijd 5 min
Bak/kook -tijd 175 min
Gerecht klaar in 180 min
Porties 3

Ingrediënten

  • 2% Griekse yoghurt – 500 gram
  • Eiwitpoeder (smaak naar keuze) – 64 gram

Benodigdheden

  • Vriezer
  • Bak waar je het ijs in doet

Bereidingswijze

  1. Mix de yoghurt met het eiwitpoeder totdat je een mooi glad mengsel krijgt. Je kan het ook blenden zodat het helemaal goed gemengd is.
  2. Stop het eiwit ijs in de vriezer voor 1 uur
  3. Haal het na een uur eruit en meng het nogmaals
  4. Stop het eiwit ijs weer terug in de vriezer voor nog een uur
  5. Haal het er weer uit, meng het, en geniet van je zelf gemaakte eiwit ijs

Auteur: Bas Maas

Als ik mijzelf in één zin zou moeten omschrijven dan zou ik zeggen dat ik iemand ben met een enorme passie voor krachttraining en voeding. Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe mensen, met de juiste begeleiding, levens veranderende resultaten te weeg kunnen brengen waarvover ze van tevoren niet hadden durven dromen

Reacties
2

Webby

Gezien de andere recepten wel bron vermelden is het misschien handig hier bij te vermelden dat deze van anna sward van proteinpow is gemaakt voor bodybuilding dot com: //www.bodybuilding.com/fun/ask-the-protein-powder-chef-2-ingredient-protein-ice-cream.html

bmaas93

Klopt, bedankt!

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...