Simpel ontbijt: Havermout eitwitshake variaties
Havermout proteineshake. Link naar MyFitnessPal recipe: //www.myfitnesspal.com/recipe/view/124390351990701
| Voedingswaarde informatie | |
|---|---|
| Voedingswaarde per | shake met havermout |
| Kcal | 640 |
| Eiwitten | 73 gram |
| Koolhydraten | 55 gram |
| Vetten | 12 gram |
| Recept bereidingsinformatie | |
|---|---|
| Bereidingsniveau | Makkelijk |
| Bereidingstijd | 5 min |
| Bak/kook -tijd | 0 min |
| Gerecht klaar in | 5 min |
| Porties | 1 |
Ingrediënten
Eventuele toevoegingenBenodigdheden
- Blender of een grote kom met garde
- Eventueel een weegschaal
- Shakebeker/maatbeker
Bereidingswijze
Mijn eigen variant gaat als volgt:- Weeg de havermout af op 50gr (let ook op het gewicht van het schoteltje dat je gebruikt)
- Meet de melk af op 500ml in je shakebeker of maatbeker.
- Voeg de proteine en zoetstof toe aan de kom/blender. De zoetstof is een calorie arme zoetmaker, want droge havermout is niet erg smakelijk.
- Eventueel kun je ook andere ingredienten toevoegen, zoals cranberries of cacao.
- Mix/blend alle ingeredienten en schenk!
Laat een reactie achter