Havermout-appel eiwitshake
Door Immeke Andela 0
Begin jij je gewone eiwitshake zat te worden? Dan heb ik hier een recept voor je. Deze havermout-appel eiwitshake is prima om te nemen rondom je training, tussendoortje of als maaltijdvervanger. Weer eens wat anders!
Wil je liever wat meer carbs in je shake dan kun je eventueel nog een paar lepels havermout extra toevoegen.
Heb je geen eiwitpoeder in huis? Bekijk dan eens het recept waarin wordt uitgelegd hoe je een eiwitshake kan maken zonder eiwitpoeder.
| Voedingswaarde informatie | |
|---|---|
| Voedingswaarde per | voor het hele recept |
| Kcal | 410 |
| Eiwitten | 37 gram |
| Koolhydraten | 41 gram |
| Vetten | 10 gram |
| Recept bereidingsinformatie | |
|---|---|
| Bereidingsniveau | Makkelijk |
| Bereidingstijd | 5 min |
| Bak/kook -tijd | 3 min |
| Gerecht klaar in | 8 min |
| Porties | 1 |
Ingrediënten
- havermout 20 gram
- kaneel 1 snufje
- walnoten 4 stuks of 10 gram
- whey eiwitpoeder 1 scoop
- appel 1
- magere yoghurt 250 ml
- water 75 ml
Benodigdheden
- blender of staafmixer
- snijplank
- mesje
- evt. dunschiller
Bereidingswijze
- Schil de appel en snijd hem in kleine stukjes.
- Doe dit samen met de overige ingrediënten in de blender of een hoge mix beker van je staafmixer en mix dit tot een gladde shake.
Laat een reactie achter