ln.stluseretile@ofni
64477551613+
ln.stluseretile@ofni
64477551613+
13
apr
2016

Gezonde spinazie pannenkoeken

Gezonde spinazie pannenkoeken, even wat anders op je bord. Het ziet er leuk uit en helpt je met meer groenten binnen te krijgen. Van de spinazie in het recept proef je niks terug.

Wil je graag wat meer koolhydraten in het recept dan zou je eventueel een paar eetlepels extra van de ultra fine oats erbij kunnen doen. Het recept is genoeg voor 1 dikke pancake of 2 wat kleinere dunnere pancakes. Lekker met bosbessen erbij.

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per gehele recept
Kcal 320
Eiwitten 39 gram
Koolhydraten 24 gram
Vetten 10 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Makkelijk
Bereidingstijd 5 min
Bak/kook -tijd 5 min
Gerecht klaar in 10 min
Porties 1

Ingrediënten

Benodigdheden

Bereidingswijze

  1. Mix alle bovenstaande ingrediënten met de blender of staafmixer tot een glad beslag.
  2. Verwarm een beetje pamspray in een koekenpan en giet het beslag in de pan, draai de pancake om als de bovenkant bijna gestold is.

Auteur: Immeke Andela

Ik ben Immeke en ik werk als personal trainer in Den Haag. Of je nu wilt afvallen of aankomen, de juiste voeding is erg belangrijk als je resultaten wilt behalen. Hopelijk kunnen mijn recepten je hierbij helpen ;)

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...