64477551613+
64477551613+
19
mei
2014
frisse garnalensalade

Frisse garnalensalade

2

Maak eens een frisse garnalensalade met onder andere mango. Dit recept bevat weinig calorieën, maar veel eiwitten! Deze garnalensalade heeft gunstige voedingswaarden voor degenen die willen afvallen, maar wel hun spieren willen behouden. Dit recept is ingestuurd door een bezoeker. Bedankt Hanne!

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per portie
Kcal 325
Eiwitten 43 gram
Koolhydraten 14 gram
Vetten 13 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Makkelijk
Bereidingstijd 15 min
Bak/kook -tijd 0 min
Gerecht klaar in 15 min
Porties 1

Ingrediënten

  • Garnaaltjes – 200 gram
  • Halve mango
  • Halve avocado
  • 3 kleine augurkjes zuur
  • 2 stengels bosui
  • 1 limoen
  • Peper
  • Zout

Benodigdheden

Bereidingswijze

  1. Schil en halveer de mango. Snijd één helft in kleine blokjes.
  2. Halveer de avacdo en snijd één helft in kleine blokjes.
  3. Snijd de bosui in kleine ringen, net als de augurkjes.
  4. Doe de mango, avocado, bosui en garnaaltjes in een mengkom
  5. Halveer de limoen en knijp de twee helften over de salade uit
  6. Roer alles goed door elkaar en voeg als laatst nog wat peper en zout toe aan jouw garnalensalade!

Auteur: Bas Maas

Als ik mijzelf in één zin zou moeten omschrijven dan zou ik zeggen dat ik iemand ben met een enorme passie voor krachttraining en voeding. Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe mensen, met de juiste begeleiding, levens veranderende resultaten te weeg kunnen brengen waarvover ze van tevoren niet hadden durven dromen

Reacties
2

Stefan

Goedemiddag,

Zojuist het recept uitgeprobeerd en het was heerlijk!
Nog wel een paar tips;
– misschien is het handig om bij alles het aantal gram neer te zetten? (Bosui klein/groot en wat is dan klein of groot..)
– Bij stap 4 mis je de augurken.

Verder; helemaal top!

Bas

Hoi Stefan, oja bedankt. Heb stap 4 aangepast.

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...