Eiwitshake maken zonder eiwitpoeder

Eiwitpoeder is een hartstikke handige (en goedkope) bron van eiwitten. Mocht je voor de één of andere rede geen eiwitpoeder in huis hebben dan kan je ook een eiwitshake maken zonder eiwitpoeder (of een weightgainer). In plaats van eiwitpoeder kan je magere kwark gebruiken. Magere kwark is van zichzelf zuur maar door het toevoegen van cacao en een zoetstof zul je dit niet terug proeven in je shake.

Met dit recept maak je een chocolade eiwitshake maar uiteraard kan je ook andere smaken met deze methode maken. Gebruik bijvoorbeeld vanille extract (te koop bij de supermarkt) als je vanille smaak wilt.  Of voeg (suikervrije) limonade toe. Wees creatief!