ln.stluseretile@ofni
64477551613+
ln.stluseretile@ofni
64477551613+
30
jan
2016

Eiwitrijke havermout wafels

Weer eens wat anders dan een pannenkoek: havermout wafels. Super lekker en gemakkelijk te maken. De wafels zijn prima zo te eten maar vind je dit toch een beetje saai dat kun je er eventueel wat fruit, griekse yoghurt en/of wat Walden Farms pancake siroop op doen.

Heb je geen wafelijzer? De meeste wafelijzers kosten niet meer dan 10 euro bij de Blokker, Zeeman, Xenos en dat soort winkels. Dus als je houdt van variatie in je dieet dan zou ik er gewoon even eentje ergens scoren.

 

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per Gehele recept
Kcal 301
Eiwitten 37 gram
Koolhydraten 32 gram
Vetten 4 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Makkelijk
Bereidingstijd 5 min
Bak/kook -tijd 10 min
Gerecht klaar in 15 min
Porties 3

Ingrediënten

Benodigdheden

Bereidingswijze

  1. Spray je wafelijzer in met PAM spray en laat het wafelijzer opwarmen.
  2. Meng in een kom alle ingrediënten voor het wafel beslag goed door elkaar.
  3. Giet het beslag in je wafelijzer en bak de wafels in 3-5 minuten krokant.
  4. Hoeveel wafels je uit dit recept haalt hangt een beetje af van de grootte van je wafelijzer, maar ik haal uit dit recept altijd 3 wafels. De voedingswaarde hiernaast geld dan ook voor het hele recept en niet per wafel.

Auteur: Immeke Andela

Ik ben Immeke en ik werk als personal trainer in Den Haag. Of je nu wilt afvallen of aankomen, de juiste voeding is erg belangrijk als je resultaten wilt behalen. Hopelijk kunnen mijn recepten je hierbij helpen ;)

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...