ln.stluseretile@ofni
64477551613+
ln.stluseretile@ofni
64477551613+
14
feb
2014
chocolade eiwit cups Valentijnsdag

Chocolade eiwit cups (Valentijnsdag special)

0

Valentijnsdag special: chocolade eiwit cups. Voedingswaarde zijn niet heel erg gunstig maar alsnog beter dan een willekeurige bonbon. Verras je valentijn! Of maak het lekker voor jezelf.

Voedingswaarde informatie
Voedingswaarde per cup
Kcal 113
Eiwitten 10 gram
Koolhydraten 5 gram
Vetten 7 gram
Recept bereidingsinformatie
Bereidingsniveau Moeilijk
Bereidingstijd 20 min
Bak/kook -tijd 40 min
Gerecht klaar in 60 min
Porties 4 cups

Ingrediënten

Benodigdheden

Bereidingswijze

  1. Smelt de 20 gram chocolade.
  2. Nadat de chocolade is gesmolten verdeel je de chocolade in 4 papieren cupcake cups met een dunlaag over zowel de randen als de bodem
  3. Stop deze cups in de vriezer voor 20 minuten om ze uit te laten harden
  4. Voor de vulling meng je het caseïne eiwitpoeder, cacao poeder, amandelmeel, gemalen cocos en de melk samen.
  5. Haal de cups uit de vriezer en vul deze met de zojuist gemaakte vulling.
  6. Smelt de andere 20 gram chocolade en bedek hier de bovenkant van de zojuist gevulde chocolade eiwit cups mee.
  7. Stop de cups weer 20 minuten in de vriezer om ze uit te laten harden.
  8. Haal ze eruit en verras je valentijn met deze chocolade eiwit cups!

Auteur: Bas Maas

Als ik mijzelf in één zin zou moeten omschrijven dan zou ik zeggen dat ik iemand ben met een enorme passie voor krachttraining en voeding. Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe mensen, met de juiste begeleiding, levens veranderende resultaten te weeg kunnen brengen waarvover ze van tevoren niet hadden durven dromen

Laat een reactie achter

Elite Online Coaching

Wil jij het maximale uit jezelf halen?

Start the change, become a hero...