07
sep
2016
Protein cake voor sporters maken
Door: Immeke Andela10
Protein cake voor sporters, op basis van eiwitpoeder, ei, en oats. Eiwitrijk, vetarm en gezond. Prima als tussendoortje of snack.
Zoete recepten
08
aug
2016
0 calorieën ijsthee recept
Door: Immeke Andela0
0 calorieën ijsthee recept: heerlijk en makkelijk te maken. Dit recept ga je vast vaker maken! Het is gezonder en goedkoper dan frisdrank of sap.
13
jun
2016
Quinoa pap met eiwitpoeder (whey)
Door: Immeke Andela0
Wil je iets anders dan proats (proteïne+oats) als ontbijt? Dan is deze quinoa pap misschien wat voor jou. Je maakt het ongeveer op dezelfde manier klaar als havermout, alleen de bereidingstijd en de structuur van je pap is iets anders.
19
mei
2016
Kwarkbrood met bosbessen
Door: Immeke Andela25
Vetarm kwarkbrood/kwarkcake gemaakt van speltmeel en kwark, gevuld met bosbessen.
28
apr
2016
Suikervrije Worteltaart Muffins
Door: Immeke Andela0
Een heerlijke worteltaart hoeft niet ongezond te zijn...deze suikervrije variant is dat zeker niet.
30
mrt
2016
Gezonde chocolademousse (zonder slagroom)
Door: Immeke Andela2
Eet in plaats van je standaard magere bak kwark in de avond eens een gezonde chocolademousse.
15
mrt
2016
Havermout-appel eiwitshake
Door: Immeke Andela0
Frisse havermout eiwitshake. Bevat veel vezels door de havermout en appel. En wat gezonde vetten uit de walnoten.
30
jan
2016
Eiwitrijke havermout wafels
Door: Immeke Andela0
Weer eens wat anders dan een pannenkoek: havermout wafels. Super lekker en gemakkelijk te maken. De wafels zijn prima zo te eten maar vind je dit toch een beetje saai dat kun je er eventueel wat fruit, griekse yoghurt en/of wat Walden Farms pancake s...
02
dec
2015
Kokos-cookie protein bars
Door: Immeke Andela0
Heb je de chocolade Pindakaas proteïne bars al uitgeprobeerd? Ik wel, en ik vond ze helemaal top. Maar ik heb er wel een leuke variatie op bedacht en dat zijn deze Kokos-Cookie Protein Bars! Door de verhoudingen van de ingrediënten iets te veranderen...