14
jul
2016
Notenreep maken
Door: Immeke Andela4
Een smaakvol en krokant notenreep recept. Bevat gezonde vetten uit de noten en kokosolie. Zoveel lekkerder en gezonder dan een voorverpakte notenreep!
Vetrijke recepten
13
jan
2016
Broccolisoep met zalm
Door: Immeke Andela0
Koolhydraatarme broccolisoep, lekker als lunch, hoofdgerecht of voorgerecht. Bomvol gezonde omega 3 vetzuren uit de zalm, en al het goede van de broccoli. Houd je niet zo van zalm? Geen probleem, je kunt ook gerookte kip of wat magere geitenkaas gebr...
15
mrt
2015
Kickstart ontbijt
Lang verzadigend ontbijt om je ochtend met een 'kickstart' te beginnen.
23
okt
2014
koolhydraatarme brownies
Deze koolhydraatarme maar vetrijke brownies zijn handig te gebruiken in koolhydraatarme diëten
22
jul
2014
low carb eiwit koek
Grote low carb eiwit koek voor in een koolhydraatarm dieet. Rijk aan gezonde vetten (MCT) en eiwitten.
24
jun
2014
Pittige tilapiafilet met caloriearm knoflookbrood
Simpel en snel recept om een pittige tilapiafilet samen met caloriearm knoflookbrood te bereiden.
27
mei
2014
Weight gainer zonder eiwitpoeder
Dit recept kan je maken zonder supplementen. De eiwitten zijn afkomstig uit melk en magere kwark. Je zult de kwark niet in je shake terug proeven!
02
apr
2014
Snel & Simpel: zalm, ei, en groente
(gezond) Koken hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Dit is een typisch recept voor als je snel wilt eten en niet van moeilijke recepten houdt. Prima recept voor in de cut (afvallen).
14
feb
2014
Chocolade eiwit cups (Valentijnsdag special)
Valentijnsdag special: chocolade eiwit cups. Voedingswaarde zijn niet heel erg gunstig maar alsnog beter dan een willekeurige bonbon!
24
jan
2014
Bulking bars (eiwitrepen) (natural)
Deze bulking bars bevatten maar liefst 616 kcal per reep! Te maken in maar 5 minuten. Speciaal voor mensen die weinig tijd hebben en die willen aankomen.