Suikervrije eiwitschuimpjes
Maak koolhydraatvrije en caloriearme meringue/eiwitschuimpjes. Een gezond snoepje, per schuimpje maar 3,3 kcal.
Maak koolhydraatvrije en caloriearme meringue/eiwitschuimpjes. Een gezond snoepje, per schuimpje maar 3,3 kcal.
Met dit recept maak je snel en gemakkelijk ijs wat grotendeels bestaat uit eiwitten. Normaal ijs zit vol met suikers welke je in sommige gevallen liever wilt vermijden.
Dit is een variant op de bekende Slush Puppy. Met dit recept maak je, je eigen kcal vrije en dus ook suiker vrije variant.
Deze yoghurt taart bevat per stuk 110 kcal minder in dan kwark taart. Wel bevat het meer eiwitten en is de taart gemakkelijk te maken zonder te hoeven bakken.
Protein bars met een vulling van notenpasta en een chocolade buitenkant. Met zelfs meer eiwitten per bar dan de bars die je kan kopen.
Dit recept kan je maken zonder supplementen. De eiwitten zijn afkomstig uit melk en magere kwark. Je zult de kwark niet in je shake terug proeven!
Nadat je dit bonbon superfood recept heb gegeten hoef je je geen zorgen meer te maken of je wel genoeg vitamine, mineralen, anti-oxidanten enzovoorts binnen heb gekregen. Dit recept zit namelijk vol met superfoods.
Waarom weight gainers kopen als je zelf ook makkelijk zo'n shake kan maken?! 790 kcal: 80 gram eiwit, 75 gram koolhydraten, 21 gram vet.
Valentijnsdag special: chocolade eiwit cups. Voedingswaarde zijn niet heel erg gunstig maar alsnog beter dan een willekeurige bonbon!
Lekker om een keer te 'cheaten' zonder groot schuldgevoel of om gewoon flink te bulken: eiwit bosvruchten cheesecake.