20
aug
2015
Simpel ontbijt: Havermout eitwitshake variaties
Geen zin in een simpele eiwitshake? Fleur je shake op met dit recept.
Shake en smoothie recepten
15
apr
2015
IJskoffie pre workout
Koffie alleen is al pre workout aangezien het cafeïne bevat wat een stimulerende werking heeft. Vind je een “bakkie koffie” echter te saai en heb je nog eiwitten nodig? probeer dan dit recept.
17
sep
2014
Eiwitshake maken zonder eiwitpoeder
Met dit recept maak je een eiwitshake zonder het gebruik van eiwitpoeder. Je hebt hiervoor enkel producten nodig die je in de supermarkt kan kopen.
29
jul
2014
Kcal vrije Slush Puppy
Dit is een variant op de bekende Slush Puppy. Met dit recept maak je, je eigen kcal vrije en dus ook suiker vrije variant.
15
jul
2014
Zelf een goedkope, werkende pre workout maken
In veel pre workouts zitten ingrediënten die niet of nauwelijks werken waar je wel voor betaald. Met dit recept betaal je per dosering minder en je weet precies wat je tot je neemt.
27
mei
2014
Weight gainer zonder eiwitpoeder
Dit recept kan je maken zonder supplementen. De eiwitten zijn afkomstig uit melk en magere kwark. Je zult de kwark niet in je shake terug proeven!
27
feb
2014
growjob: weight gainer shake recept
Waarom weight gainers kopen als je zelf ook makkelijk zo'n shake kan maken?! 790 kcal: 80 gram eiwit, 75 gram koolhydraten, 21 gram vet.
28
nov
2013
Heerlijk frisse chocolade banaan eiwit milkshake
Maak van je eiwitshake een heerlijke milkshake door bevroren bananen te gebruiken. Perfect te gebruiken na je training! 330 kcal: 33g eiwit, 51g koolhydraten, 1.5g vet
19
nov
2013
Bulk shake: 2300 kcal
Deze bulk shake bevat maar liefst 347 gram koolhydraten waarvan maar 20 gram afkomstig uit suikers. Perfect om je doel te bereiken tijdens je bulk!