07
sep
2016
Protein cake voor sporters maken
Door: Immeke Andela10
Protein cake voor sporters, op basis van eiwitpoeder, ei, en oats. Eiwitrijk, vetarm en gezond. Prima als tussendoortje of snack.
Ontbijtrecepten
13
jun
2016
Quinoa pap met eiwitpoeder (whey)
Door: Immeke Andela0
Wil je iets anders dan proats (proteïne+oats) als ontbijt? Dan is deze quinoa pap misschien wat voor jou. Je maakt het ongeveer op dezelfde manier klaar als havermout, alleen de bereidingstijd en de structuur van je pap is iets anders.
19
mei
2016
Kwarkbrood met bosbessen
Door: Immeke Andela25
Vetarm kwarkbrood/kwarkcake gemaakt van speltmeel en kwark, gevuld met bosbessen.
28
apr
2016
Suikervrije Worteltaart Muffins
Door: Immeke Andela0
Een heerlijke worteltaart hoeft niet ongezond te zijn...deze suikervrije variant is dat zeker niet.
13
apr
2016
Gezonde spinazie pannenkoeken
Door: Immeke Andela0
Het ziet er leuk uit en helpt je met meer groenten binnen te krijgen. Van de spinazie in het recept proef je niks terug.
15
mrt
2016
Havermout-appel eiwitshake
Door: Immeke Andela0
Frisse havermout eiwitshake. Bevat veel vezels door de havermout en appel. En wat gezonde vetten uit de walnoten.
26
feb
2016
Zelf muesli maken
Zelf muesli maken is eenvoudiger dan het klinkt. Met dit recept leer je de werkwijze om je eigen muesli te kunnen maken.
21
feb
2016
Koolhydraatarme caprese omelet
Door: Immeke Andela77
Vind je het lastig om genoeg te variëren tijdens een koolhydraatarm/low-carb dieet? Dit recept gaat je er vast bij helpen, het is eiwitrijk, vetarm, lekker en de groene omelet ziet er natuurlijk ook hartstikke leuk uit.
30
jan
2016
Eiwitrijke havermout wafels
Door: Immeke Andela0
Weer eens wat anders dan een pannenkoek: havermout wafels. Super lekker en gemakkelijk te maken. De wafels zijn prima zo te eten maar vind je dit toch een beetje saai dat kun je er eventueel wat fruit, griekse yoghurt en/of wat Walden Farms pancake s...
18
nov
2015
Proteine Aardbeienkwark-Broodjes
Door: Immeke Andela0
De lichte aardbeiensmaak van de kwark en het frisse van de appel maken dit een bijzonder broodje.