Lunch recepten

sep

2016

Protein cake voor sporters maken

Protein cake voor sporters, op basis van eiwitpoeder, ei, en oats. Eiwitrijk, vetarm en gezond. Prima als tussendoortje of snack.

Doorgaan

mei

2016

Kwarkbrood met bosbessen

Door: Immeke Andela 25

Vetarm kwarkbrood/kwarkcake gemaakt van speltmeel en kwark, gevuld met bosbessen.

Doorgaan

apr

2016

Gezonde spinazie pannenkoeken

Door: Immeke Andela 0

Het ziet er leuk uit en helpt je met meer groenten binnen te krijgen. Van de spinazie in het recept proef je niks terug.

Doorgaan

mrt

2016

Havermout-appel eiwitshake

Door: Immeke Andela 0

Frisse havermout eiwitshake. Bevat veel vezels door de havermout en appel. En wat gezonde vetten uit de walnoten.

Doorgaan

feb

2016

Koolhydraatarme caprese omelet

Door: Immeke Andela 77

Vind je het lastig om genoeg te variëren tijdens een koolhydraatarm/low-carb dieet? Dit recept gaat je er vast bij helpen, het is eiwitrijk, vetarm, lekker en de groene omelet ziet er natuurlijk ook hartstikke leuk uit.

Doorgaan

jan

2016

Eiwitrijke havermout wafels

Door: Immeke Andela 0

Weer eens wat anders dan een pannenkoek: havermout wafels. Super lekker en gemakkelijk te maken. De wafels zijn prima zo te eten maar vind je dit toch een beetje saai dat kun je er eventueel wat fruit, griekse yoghurt en/of wat Walden Farms pancake s...

Doorgaan

jan

2016

Broccolisoep met zalm

Door: Immeke Andela 0

Koolhydraatarme broccolisoep, lekker als lunch, hoofdgerecht of voorgerecht. Bomvol gezonde omega 3 vetzuren uit de zalm, en al het goede van de broccoli. Houd je niet zo van zalm? Geen probleem, je kunt ook gerookte kip of wat magere geitenkaas gebr...

Doorgaan

dec

2015

Cherrytomaat gehaktbrood

Door: Immeke Andela 0

Soms wanneer je een gehaktbrood maakt kan deze een beetje droog of smaakloos uitvallen, dat is met dit recept zeker niet het geval. Door de havermout en de cherrytomaatjes in en op het gehakt brood blijft deze lekker smeuïg. Lekker met wat gekookte g...

Doorgaan