[email protected]
64477551613+
[email protected]
64477551613+

Koolhydraatrijke recepten


19
Nov
2013

Havermout pannenkoeken

Door: Bas Maas612,152

Dit recept voor havermout pannenkoeken smaakt echt goed. Deze havermout pannenkoeken bevatten alleen maar langzame koolhydraten.

kcal: 537, eiwitten: 30 g, koolhydraten: 63 g, vetten: 18 g

14
Jul
2016

Notenreep maken

Door: Immeke Andela06,569

Een smaakvol en krokant notenreep recept. Bevat gezonde vetten uit de noten en kokosolie. Zoveel lekkerder en gezonder dan een voorverpakte notenreep!

kcal: 222, eiwitten: 5 g, koolhydraten: 17 g, vetten: 16 g

19
Nov
2013

Bulk shake: 2300 kcal

Door: Bas Maas146,489

Deze bulk shake bevat maar liefst 347 gram koolhydraten waarvan maar 20 gram afkomstig uit suikers. Perfect om je doel te bereiken tijdens je bulk!

kcal: 2330, eiwitten: 97 g, koolhydraten: 347 g, vetten: 62 g

24
Mar
2014

Banaan pannenkoeken

Door: Bas Maas55,522

Dit banaan pannenkoeken recept is handig te gebruiken in zowel je bulk (aankomen) als in je cut (afvallen). Vol met eiwitten en koolhydraten.

kcal: 168, eiwitten: 10 g, koolhydraten: 27 g, vetten: 2 g

24
Apr
2014

Tonijn wrap

Door: Bas Maas34,194

Snel en makkelijk te maken, goed mee te nemen als je ze in folie oprolt, en ook nog eens eiwitrijk.

kcal: 227, eiwitten: 24.5 g, koolhydraten: 33.5 g, vetten: 5 g