22
jul
2014
low carb eiwit koek
Grote low carb eiwit koek voor in een koolhydraatarm dieet. Rijk aan gezonde vetten (MCT) en eiwitten.
Eiwitrijke recepten
24
jun
2014
Pittige tilapiafilet met caloriearm knoflookbrood
Simpel en snel recept om een pittige tilapiafilet samen met caloriearm knoflookbrood te bereiden.
17
jun
2014
Yoghurt eiwit taart
Deze yoghurt taart bevat per stuk 110 kcal minder in dan kwark taart. Wel bevat het meer eiwitten en is de taart gemakkelijk te maken zonder te hoeven bakken.
10
jun
2014
Chocolade pindakaas protein bars
Protein bars met een vulling van notenpasta en een chocolade buitenkant. Met zelfs meer eiwitten per bar dan de bars die je kan kopen.
27
mei
2014
Weight gainer zonder eiwitpoeder
Dit recept kan je maken zonder supplementen. De eiwitten zijn afkomstig uit melk en magere kwark. Je zult de kwark niet in je shake terug proeven!
19
mei
2014
Frisse garnalensalade
Een frisse garnalensalade maken met onder anderen mango en augurk. Gunstige voedingswaarde voor de gene die willen afvallen maar spieren willen behouden.
13
mei
2014
Broodje kip tzatziki
Herleef je vakantie in Griekenland met dit heerlijke broodje kip tzatziki. Dit is weer eens wat anders dan je droge kipfilet met rijst!
24
apr
2014
Tonijn wrap
Snel en makkelijk te maken, goed mee te nemen als je ze in folie oprolt, en ook nog eens eiwitrijk.
02
apr
2014
Snel & Simpel: zalm, ei, en groente
(gezond) Koken hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Dit is een typisch recept voor als je snel wilt eten en niet van moeilijke recepten houdt. Prima recept voor in de cut (afvallen).
24
mrt
2014
Banaan pannenkoeken
Dit banaan pannenkoeken recept is handig te gebruiken in zowel je bulk (aankomen) als in je cut (afvallen). Vol met eiwitten en koolhydraten.