25
nov
2014
Pompoen proteïne brood
Pompoen eiwit brood: super goede gezonde snack voor tussendoor! Rijk aan vitamine's (voornamelijk A en C) en mineralen.
Vetverlies recepten
13
nov
2014
Energierepen
Maak je eigen energierepen (soort mueslirepen) met complexe en simpele koolhydraten. Handig te gebruiken op bijvoorbeeld een refeed dag of als tussendoortje.
23
okt
2014
koolhydraatarme brownies
Deze koolhydraatarme maar vetrijke brownies zijn handig te gebruiken in koolhydraatarme diëten
09
okt
2014
low carb eiwit pannenkoek
Maak je eigen eiwit pannenkoeken die laag zijn in koolhydraten. Door het toevoegen van kwark zullen de pannenkoeken minder droog en minder naar ei smaken dan de meeste eiwit pannenkoek recepten.
17
sep
2014
Eiwitshake maken zonder eiwitpoeder
Met dit recept maak je een eiwitshake zonder het gebruik van eiwitpoeder. Je hebt hiervoor enkel producten nodig die je in de supermarkt kan kopen.
09
sep
2014
Eiwit chocoladepasta
Alternatief voor chocoladepasta. Met dit recept maak je zelf je eigen chocoladepasta waar ook nog eens eiwitten in zitten in plaats van alleen suiker en vet.
26
aug
2014
Suikervrije eiwitschuimpjes
Maak koolhydraatvrije en caloriearme meringue/eiwitschuimpjes. Een gezond snoepje, per schuimpje maar 3,3 kcal.
13
aug
2014
Kipgehaktballetjes in marinara saus
'Bodybuilding friendly' gehaktballen gemaakt met kippengehakt. Laag in vet en hoog in eiwitten.
05
aug
2014
Snel eiwit ijs maken
Met dit recept maak je snel en gemakkelijk ijs wat grotendeels bestaat uit eiwitten. Normaal ijs zit vol met suikers welke je in sommige gevallen liever wilt vermijden.