Wil je iets anders dan proats (proteïne+oats) als ontbijt? Dan is deze quinoa pap misschien wat voor jou. Je maakt het ongeveer op dezelfde manier klaar als havermout, alleen de bereidingstijd en de structuur van je pap is iets anders.
Vetarm kwarkbrood/kwarkcake gemaakt van speltmeel en kwark, gevuld met bosbessen.
Een heerlijke worteltaart hoeft niet ongezond te zijn...deze suikervrije variant is dat zeker niet.
Het ziet er leuk uit en helpt je met meer groenten binnen te krijgen. Van de spinazie in het recept proef je niks terug.
Eet in plaats van je standaard magere bak kwark in de avond eens een gezonde chocolademousse.
Frisse havermout eiwitshake. Bevat veel vezels door de havermout en appel. En wat gezonde vetten uit de walnoten.
Heb je de chocolade Pindakaas proteïne bars al uitgeprobeerd? Ik wel, en ik vond ze helemaal top. Maar ik heb er wel een leuke variatie op bedacht en dat zijn deze Kokos-Cookie Protein Bars! Door de verhoudingen van de ingrediënten iets te veranderen...
De lichte aardbeiensmaak van de kwark en het frisse van de appel maken dit een bijzonder broodje.
Kip-groentenburgers! Keer wat anders als je saaie kipfilet. De burgers zijn gemakkelijk te maken en bevatten veel eiwitten en relatief weinig vet in vergelijking met normale hamburgers.
Een simpel en smakelijk nasi goreng met kip recept.
