Bij elk recept staan de voedingswaarden vermeld. Hierdoor kan je het recept passend maken binnen je voedingsschema.
Iedereen kan en mag recepten plaatsen. Op deze manier helpen we elkaar met het bereiken van je sportdoel.
Of je doel nou aankomen of afvallen is, op deze website vind je een geschikt recept wat je helpt om je doel te bereiken.
Simpel en snel recept om een pittige tilapiafilet samen met caloriearm knoflookbrood te bereiden.
Deze yoghurt taart bevat per stuk 110 kcal minder in dan kwark taart. Wel bevat het meer eiwitten en is de taart gemakkelijk te maken zonder te hoeven bakken.
Protein bars met een vulling van notenpasta en een chocolade buitenkant. Met zelfs meer eiwitten per bar dan de bars die je kan kopen.
Dit recept kan je maken zonder supplementen. De eiwitten zijn afkomstig uit melk en magere kwark. Je zult de kwark niet in je shake terug proeven!
Een frisse garnalensalade maken met onder anderen mango en augurk. Gunstige voedingswaarde voor de gene die willen afvallen maar spieren willen behouden.
Herleef je vakantie in Griekenland met dit heerlijke broodje kip tzatziki. Dit is weer eens wat anders dan je droge kipfilet met rijst!
Brinta taart voor mensen die nooit vol zitten. Volledige verzading na het eten van dit koolhydraatrijke recept!
Snel en makkelijk te maken, goed mee te nemen als je ze in folie oprolt, en ook nog eens eiwitrijk.
[sidebar name=”Homepage”]
