Bij elk recept staan de voedingswaarden vermeld. Hierdoor kan je het recept passend maken binnen je voedingsschema.
Iedereen kan en mag recepten plaatsen. Op deze manier helpen we elkaar met het bereiken van je sportdoel.
Of je doel nou aankomen of afvallen is, op deze website vind je een geschikt recept wat je helpt om je doel te bereiken.
Pompoen eiwit brood: super goede gezonde snack voor tussendoor! Rijk aan vitamine's (voornamelijk A en C) en mineralen.
Maak je eigen energierepen (soort mueslirepen) met complexe en simpele koolhydraten. Handig te gebruiken op bijvoorbeeld een refeed dag of als tussendoortje.
Quest bars staan bekend als dé lekkerste eiwitrepen. Met dit recept maak je mini appeltaartjes met je eiwitreep. Eiwitrijke traktatie.
Deze koolhydraatarme maar vetrijke brownies zijn handig te gebruiken in koolhydraatarme diëten
Maak je eigen eiwit pannenkoeken die laag zijn in koolhydraten. Door het toevoegen van kwark zullen de pannenkoeken minder droog en minder naar ei smaken dan de meeste eiwit pannenkoek recepten.
Deze bulk wafels zijn een volwaardige maaltijd. Ze bevatten alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden voor tijdens de bulk!
Met dit recept maak je een eiwitshake zonder het gebruik van eiwitpoeder. Je hebt hiervoor enkel producten nodig die je in de supermarkt kan kopen.
Alternatief voor chocoladepasta. Met dit recept maak je zelf je eigen chocoladepasta waar ook nog eens eiwitten in zitten in plaats van alleen suiker en vet.
[sidebar name=”Homepage”]
