Naast dat het vetpercentage tussen en mannen verschilt is ook de vetverdeling anders. Mannen hebben doorgaans een redelijk gelijkmatige verdeling van vet met iets meer nadruk rond de middel. Vrouwen hebben eerder een ‘peerfiguur’; veel ve...
Eiwit is een voedingsstof die van essentieel belang is voor het goed functioneren van je lichaam. Eiwitten kunnen gezien worden als de bouwstenen van je lichaam. Een ander woord voor eiwit is proteïne. Eiwitten vallen onder macronutriënten en zijn du...
De energiebalans is een term om het verschil tussen energie inname en energie verbruik aan te geven. Je kan de energiebalans letterlijk voorstellen als een balans. Op de ene kant van de balans staat het aantal calorieën dat je hebt gegeten, op de and...
7 tips voor producten die je kan gebruiken tijdens het cutten. Veel producten zijn calorievrij of caloriearm zodat je ze altijd kan gebruik tijdens je cut.
[bmr-calqulator] Je caloriebehoefte bepalen is één van de eerste dingen die je zou moeten doen als je gestructureerd spier wilt opbouwen en/of vet wilt verliezen. Zonder een beeld te hebben van je caloriebehoefte heb je geen idee hoeveel je moet eten...
Het Basal Metabolic Rate – Basaal Metabolisme in het Nederlands – is de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om vitale lichaamsprocessen werkend te houden((//www.researchgate.net/publication/13868997_On_the_Utility_of_Uniformity_in_the_Def...
Stofwisseling is een verzamelnaam voor alle processen in je lichaam die betrokken zijn bij het omzetten van de ene stof in de ander. Er wordt onderscheid gemaakt tussen stofwisselingsprocessen waarbij stoffen worden opgebouwd (anabolisme) en waar sto...
De hoeveelheid energie in een product drukt men uit in calorieën. Een calorie is dus een meeteenheid voor energie. Net als dat een meter een meeteenheid is voor afstand. Of kilogram een eenheid is voor massa. Eén calorie is de hoeveelheid energie die...
Ik eet zoveel als ik wil maar ik kom maar niet aan?! Wat moet ik eten om aan te komen? Herken je dit soort uitspraken bij jezelf? Zo ja dan kunnen de tips in dit artikel je goed van pas komen. Vroeger had ik zelf namelijk ook erg veel moeite met aank...
Of je nou een paar kilo vet wilt verliezen of juist spier op wilt bouwen, je voeding daarbij is super belangrijk. Hoe hard je ook traint, als je niet op je voeding let dan zullen je resultaten achterwegen blijven. Hetzelfde geldt natuurlijk andersom:...
