26
apr
2017
De 7 grootste misverstanden over creatine
Er bestaan veel fabels en misverstanden over creatine. De grootste 7 vind je in het onderstaande artikel op een rijtje. Spoiler; creatine is geen steroïde. Lees verder om te weten waarom!
Supplementen
26
apr
2017
Magnesiumbehoefte invullen
Een tekort in magnesium is niet zeldzaam. Hoe voorkom je dit en wat zijn makkelijke manieren om je magnesiumbehoefte in te vullen?
09
aug
2016
Is eiwitpoeder schadelijk / slecht / ongezond?
Eiwitpoeders (mits gebruikt in normale hoeveelheid) zijn niet schadelijk. Er bestaat geen wetenschappelijk bewijs waaruit blijkt dat whey direct schadelijk is voor de gezondheid. Eiwitpoeder bestaat tenslotte uit eiwitten waaraan zoetstoffen worden t...
09
aug
2016
Waarom zou ik eiwitpoeder nemen?
Eiwitpoeder neem je voor de eiwitten die het bevat. Maar eiwitten kan je ook halen uit andere bronnen zoals vis, vlees, noten etc. Waarom zou je dan nog eiwitpoeder nemen? We leven in een tijd waarin alles efficiënt en effectief moet. En precies daar...
09
aug
2016
Wanneer zou ik het best eiwitpoeder kunnen nemen?
Eiwitpoeder kan je de hele dag door nemen. Als je tot in de details wilt treden kan je het beste of voor of na je training een eiwitshake nemen. We spreken dan over whey (wei-eiwit). Hoeveel effect dit heeft op je spiergroei is bijna te verwaarlozen...
09
aug
2016
Hoeveel eiwitpoeder moet ik nemen?
Eiwitpoeder moet je niet nemen maar kan je nemen. Eiwitten daarentegen moet je wel tot je nemen. Eiwitten heb je namelijk dagelijks nodig om goed te kunnen functioneren. Hoe je hieraan komt kan je zelf bepalen. Neem je een stuk vlees, vis, noten of n...
09
aug
2016
Hoe moet ik mijn eiwitshake maken?
Een eiwitshake maak je door 250 ml water/melk toe te voegen aan 30 gram eiwitpoeder. Uiteraard kan je ook andere verhoudingen gebruiken als je het te zoet of juist niet zoet genoeg vind. Eiwitpoeder kan je bijna overal door heen doen, het mengt erg g...
09
aug
2016
Hoelang blijft eiwitpoeder houdbaar?
Eiwitpoeder is na openen ongeveer een jaar houdbaar. Indien de pot nog niet geopend is en je wilt weten of het nog goed is kan je altijd de houdbaarheidsdatum checken welke op de verpakking staat. De houdbaarheid van eiwitpoeder is afhankelijk van de...
09
aug
2016
Wat is eiwitpoeder?
Eiwitpoeder is een voedingssupplementen dat bestaat uit poedervormig geconcentreerd eiwit geproduceerd uit een natuurlijke eiwitbron waaraan vaak nog zoetstoffen worden toegevoegd. De populairste eiwitbron voor eiwitpoeders is wei (whey). Wei is een...
09
aug
2016
Is eiwitpoeder duur?
Eiwitpoeders heb je in allerlei prijzen, van goedkoop tot duur. Zo kan je 60 euro betalen voor 2270 gram (81 shakes) of 30 euro. Eiwitpoeder koop je voor de eiwitten die je wilt nuttige. Als je hetzelfde aantal gram eiwitten wilt nuttige uit vaste vo...