Iedere sporter weet eigenlijk wel dat een personal trainer ontzettend veel kan bijdragen aan het behalen van zijn of haar fitness doelen. Toch traint het gros van de sporters zonder personal trainer omdat er gedacht wordt dat dit erg duur is. Toch is...
Waarom train je eigenlijk? Train je omdat je het trainen zelf leuk vindt of omdat andere iets van je verwachten. Wat doe je jezelf aan?!
Statistieken Geboortedatum: 06-05-1993 Lengte: 189 cm Wedstrijd gewicht: 105kg (?) laatste keer: 98.5 kg Wedstrijd vetpercentage: 5+-% Trainingsjaren: 8 jaar Motto: Haal kracht uit jezelf, ben zelf verantwoordelijk voor alles wat je doet. Leer van je...
Rico van Huizen is een 25 jarige (31-10-1990) natural bodybuilder en veroverde tijdens de wereldkampioenschappen van de INBA in Slowakije een bronzen medaille. En dat in een met tien atleten sterk bezette lengteklasse senioren tot 1.75 meter. Reden g...
Rens Kroes spoorde mensen aan om een zogenaamd kleidieet / kleikuur te volgen. Drie weken lang 's ochtends elke dag één glas klei. En wat blijkt nou (goh: het is helemaal niet gezond. Maar waarom trek je je claims dan niet in Rens?!
Bodybuilder Leroy Kakiay is een groot vertegenwoordiger van het natural bodybuilding. De afgelopen 10 jaar heeft hij er letterlijk alles voor opgegeven om op een natuurlijke wijze het lichaam te krijgen waar hij naar streefde. Afgelopen jaar (2015) s...
Hoeveel spiermassa je maximaal kan opbouwen en dragen ligt vastgelegd in je genen. Dit noemt men ook wel je genetische potentie. Iedereen heeft een limiet, bij de één is deze limiet eerder bereikt dan bij de ander. Niemand kan je op voorhand vertelle...
Iedereen heeft buikspieren, maar niet bij iedereen zijn ze zichtbaar. Of ze wel of niet zichtbaar zijn is afhankelijk van twee dingen: De spiermassa van je buikspieren Je vetpercentage 1. De spiermassa van je buikspieren Zoals al eerder genoemd heeft...
De normen voor een gezond vetpercentage zijn verschillend voor mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen. In de tabel hieronder kan je zien wat een normaal vetpercentage is gebonden aan de leeftijd van het geslac...
