Heb je lange benen? Dan zul je daar over het algemeen vast heel erg blij mee zijn. Behalve wanneer je gaat squaten, je merkt dan dat deze zelfde lange benen het je erg moeilijk maken. Alle lichamen zijn anders, het is dus eigenlijk ook wel logisch da...
“Ik ben aan het droogtrainen dus ik doe nu wat meer herhalingen” is een uitspraak die je vaak hoort. Maar is het ook echt nodig om meer herhalingen te doen tijdens het cutten? Heeft het voordelen? Heeft het nadelen?
Iedere sporter weet eigenlijk wel dat een personal trainer ontzettend veel kan bijdragen aan het behalen van zijn of haar fitness doelen. Toch traint het gros van de sporters zonder personal trainer omdat er gedacht wordt dat dit erg duur is. Toch is...
Wat is magnesium, wat is de rol ervan en hoeveel heb ik ervan nodig?
Er bestaan veel fabels en misverstanden over creatine. De grootste 7 vind je in het onderstaande artikel op een rijtje. Spoiler; creatine is geen steroïde. Lees verder om te weten waarom!
Een tekort in magnesium is niet zeldzaam. Hoe voorkom je dit en wat zijn makkelijke manieren om je magnesiumbehoefte in te vullen?
Hoe vaak zou je je bilspieren moeten trainen? Deel 1: het type oefeningen. Origineel door Stijn van Willigen. Vertaald door Tom de Jonge. Wat je kunt verwachten: ~ 5000 woorden 15-20 minuten leestijd Hoofdpunten Er zijn drie verschillende fases te on...
Je wilt er graag goed uitzien, een bewonderenswaardig doel! Je kunt dan gedisciplineerd en fanatiek aan de slag gaan in de sportschool met krachttraining om zoveel mogelijk spieren te kweken, maar dan ben je er nog niet. Je zult namelijk ook aan je v...
Zodra ik weer eens een fitness elastiek gebruik bij een oefening krijg ik regelmatig vragende blikken toegeworpen. En soms vraagt iemand ook daadwerkelijk waarvoor het is. Ik gebruik weerstandsbanden niet om er fancy uit te zien. Ze hebben namelijk o...
